Как быстро акклиматизироваться в жарких странах?

Как быстро акклиматизироваться в жарких странах

С приближением новогодних праздников все чаще думается о том, чтобы отправится на отдых куда-нибудь подальше от привычной атмосферы, вдохнуть свежего воздуха, получить новые впечатления. И, конечно же, хоть на какое-то время убежать от уже успевших надоесть зимних морозов и ветров.


Что ж, если насущные проблемы решены, имплантация зубов уже позади, а рабочие вопросы налажены, можно начинать собирать чемодан и готовиться к поездке. Только готовиться к ней нужно тщательно, чтобы организм с легкостью перенес резкую смену климата.

Что такое акклиматизация?

Дело в том, что такие перемены требует серьезного напряжения сил от человеческого организма, чтобы он смог быстро адаптироваться к новым условиям. Такой процесс привыкания называют акклиматизацией. И хотя бытует мнение, что акклиматизация наносит вред организму, это не совсем так. В новых условиях все системы человека начинают работать в более активном, можно сказать, стрессовом режиме, что способствует общему закаливанию человека.

Однако существуют исключения. Для ослабленного или больного организма такие встряски действительно могут оказаться разрушительными. В этом случае процесс акклиматизации проходит медленно, и с ним связаны такие неприятные ощущения, как головная боль, усталость, ухудшение общего состояния. Могут наблюдаться скачки давления, нервная напряженность или даже обострения хронических болезней.

При посещении тропических стран люди часто испытывают сбои в обменных процессах организма и изменения в показаниях давления. Существует большая угроза получить тепловой удар.

Тяжелее всего акклиматизация протекает, если происходят полярные изменения климатических условий от зимы к лету или наоборот. Поэтому, прежде чем решаться на подобные путешествия, нужно объективно оценить состояние своего организма и пройти обследование.

Симптомы акклиматизации

Симптомы акклиматизации проявляются не сразу. Как правило, это происходит на второй день отдыха, но может и затянуться до пятого. К числу симптомов относят простуды, нарушения сна, головные боли.

Чаще всего эти ощущения длятся не более четырех дней, но они могут изрядно подпортить отдых, особенно если на него отведена всего неделя. Поэтому специалисты рекомендуют отправляться в дальние путешествия, предполагающие серьезную смену климата, не менее чем на две недели. Идеальным вариантом будет предусмотреть также небольшой период адаптации по возвращении домой, ведь путешественников ожидает точно такой же процесс привыкания, только уже к местным условиям. Обратный процесс называют реакклиматизацией.

Как избежать неприятных проявлений?

Для того чтобы как можно легче перенести процесс адаптации, готовится к поездке надо начинать хотя бы за месяц.

Первое, что нужно сделать – проконсультироваться с врачом. Возможно, он пропишет какие-то легкие средства для профилактики обострения хронических заболеваний или гомеопатические препараты для повышения иммунитета. Не стоит забывать также и о физических нагрузках, которые должен регулярно получать организм. Это укрепит его и подготовит к стрессам.

Ну и, конечно, учитывая, что пищеварительной системе предстоит познакомиться с новыми продуктами в поездке, лучше снять с нее нагрузку сейчас. Сбалансированное питание и достаточное количество натуральных витаминов окажут на организм благоприятное воздействие.

Все эти мероприятия укрепят организм и позволят ему достойно справиться с любыми встрясками. А для того, чтобы чувствовать себя максимально комфортно стоит позаботиться и о красоте, к примеру, надеть виниры на зубы цена этой процедуры весьма доступна, а начало отдыха с хорошим настроением и ощущением собственной безупречности – еще один бонус в борьбе с симптомами акклиматизации.

Добавить комментарий

Войти с помощью: